9 Tips de Motivación

¿Cómo vas con tus propósitos de Año Nuevo?

Éstos son 9 tips que les envié por email... (Por eso te recomiendo que te suscribas, son muy buenos y efectivos.).

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Año Nuevo, Vida Nueva 🤩

 Eso es lo que te deseo. 🙌🏽

 No porque todo esté mal y tengas que arreglarlo. Sino porque nuestra vida más emocionante es la que cambia de donde estás a donde quieres estar... ¡Y puede ser!

 Si lo soñamos, podemos lograrlo, ¿verdad?

 Creo que lo que visualizas para ti mismo, al pedirle a Dios, al Universo y a tu instinto, es absolutamente importante que persigas... ¿Qué? ¿No dije que lo consigas de inmediato?

 ¡Exactamente!

 Es en la búsqueda de nuestros sueños donde encontramos la vida más emocionante, no necesariamente cuando los alcanzamos.

 Así que si quieres añadir más emoción a tu vida, empieza a preguntarte QUÉ QUIERES.
Escríbelo...

 Si es una lista larga, ¡mucho mejor!

 Atrévete a soñar con lo que es posible para ti y no solo encontrarás tus pasiones, tu propósito y tu paz... sino también nuevas emociones que nunca imaginaste que fueran posibles.

 Y eso, en resumen, demuestra que no tienes que ser joven para soñar, sino que, de hecho, te rejuveneces soñando...

 ¿Qué opinas?

 Aquí tienes 9 consejos rápidos de motivación que te acercarán a tus sueños de estar más en forma, más saludable, más atractivo, más independiente y con más ALEGRÍA, en las 3 áreas de Ejercicio, Nutrición y Descanso/Actitud:

 MOVIMIENTO EN FORMA

• Cuida tu postura: Cuando practicas una buena postura, en realidad haces ejercicio a diario. Así de simple. Y puedes hacerlo hoy.
• Muévete dondequiera que estés: Quizás no sea tan sencillo cuando estás en un coche o un ascensor, pero la mayoría de las veces, tienes suficiente espacio y libertad para caminar más.
• Muévete en tu privacidad: Solía ​​hacer ejercicio y estirarme en la oficina corporativa o privada. Y ahora que es aún más privado, siempre podemos sacudirnos, bailar, menearnos... Jaja, es broma... Podemos empujar, jalar, levantar... ¡A eso le llamo Fit Bienestar en la Vida Real!

NUTRICIÓN DE TU MICROBIOTA

• Consume 30 o más alimentos vegetales: Incluso si no eres vegano como yo (desde 2011 y para siempre), puedes obtener más alimentos antioxidantes y antiinflamatorios eligiendo una gran variedad de plantas a la semana. ¡Lleguemos a 30 tanto como sea posible!
• Céntrate en la fibra: No te distraigas con las últimas tendencias ni con las recomendaciones descabelladas de eliminar todos los carbohidratos de tu dieta. O de clasificar las frutas sagradas como azúcar refinado, que por cierto puede ser bueno en ciertas cantidades. Los carbohidratos son nuestro mejor combustible, cuando son integrales, completos y con toda su fibra, como el arroz integral, la quinoa y las frutas enteras.
• Simplifica tu estilo de vida: Vengo de una familia numerosa y como todas las comidas, incluyendo los refrigerios. Y también probando todas las recomendaciones, como 5 o 6 comidas al día... Pero ahora mismo, simplifico mi preparación a 2 comidas, ¡y funciona de verdad!

DESCANSO Y ACTITUD POSITIVOS

• Duerme bien: Algunos días dormimos menos por una razón u otra (por ejemplo, trasnochar, un viaje, citas temprano, etc.), pero otras noches lo compensamos para dormir todo lo que necesitamos en una semana. ¡Porque dormir cura y previene todo lo que no es saludable!
• Enraízate/Haz Grounding en la Naturaleza: Cuando nos quitamos los zapatos y sentimos la hierba, la arena, la tierra... Es como respirar, exhalar, ¡qué sensación tan relajante! Es mi forma favorita de relajarme y desestresarme el cuerpo y la mente 🧠🧠... ¡Y debemos hacerlo todos los días! 
• Sé consciente de lo que realmente Piensas: Creía que pensaba en positivo, hasta que empecé a examinar mis pensamientos más detenidamente... Y es lo que me impulsa a entrenarme, ¡y también a recibir coaching privado! Porque aunque algunos de nuestros pensamientos sean correctos, si no te hacen sentir bien, ¡quizás sea hora de sustituirlos por pensamientos más útiles y empoderadores!

 ... ¡Y eso, my friend, es lo que cambia tu vida para siempre, y por eso te lo ofrezco en nuestras sesiones 1:1 de Coaching para Tu Mejor Vida!

 Cuéntame qué consejos te gustaron más y, si quieres conectar conmigo para tomar un café virtual, responde a este correo electrónico.

 Con cariño y mi mejor coaching para ayudarte a soñar en grande,

 Mónica

 P. D.: ¿Y si pudieras empezar a hacer lo que quieres y ser quien eres? 🤩 ¡Es súper emocionante y motivador!